Estamos na estação mais quente do ano e, por resultância, data bem como em que usamos roupas mais leves, curtas e que deixam maiores partes do organismo à mostra. Isso tudo faz com que as pessoas tenham o desejo de perder alguns quilinhos, obter uma silhueta mais fina e assim como ampliar a autoestima.
1. Beba muita água, no mínimo 2 litros por dia. 3. Os exercícios físicos são indispensáveis pra perder calorias. 5. Invista nas proteínas pra uma refeição saudável. 7. Coma de 3 em 3 horas, pois desta forma você faz no mínimo cinco refeições no dia, porém em pequenas quantidades. 10. Mantenha o foco.
Provavelmente o mais fácil para fazer seja a Meditação do Terceiro Olho, que produz resultados de modo fácil e ligeiro. Para os outros tipos que você por ventura queira de instrução, seja de um professor ou um bom livro. Meditação no Ser é a tradução pro sânscrito atma vichara. Significa “investigar” a nossa verdadeira natureza, para descobrir a resposta para o “Quem sou eu?
“, pergunta que culmina com o discernimento íntimo de nosso real Eu, o nosso ser real. 1981) e Papaji – usa fortemente esta técnica e variações. Muitos professores contemporâneos empregam esta técnica, os mais populares sendo Mooji, Adyashanti e Eckhart Tolle. A prática é muito claro, contudo também muito sutil, podendo parecer muito abstrato.
Seu senso de “eu” (ou “ego”) é o centro de seu universo. Está lá, de algum modo ou de outra, por trás de todos os seus pensamentos, emoções, memórias e percepções. Não obstante, não está claro sobre o que este “Eu” é – sobre isso quem realmente somos, em essência – confundindo-se com o nosso organismo, a nossa mente, nossos papéis, nossos rótulos. Com a Meditação no Ser, a pergunta “Quem sou eu? ” É questionada dentro de si mesmo. Você deve ignorar quaisquer respostas verbais que podem vir, e utilizar essa dúvida simplesmente como uma ferramenta para endireitar a sua atenção pela impressão subjetiva de “Eu” ou “Eu Sou”. Torne-se um com ele, vá fundo dentro dele.
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Então, irá divulgar o teu fundamentado “Eu”, o seu verdadeiro Eu como consciência pura, além de toda a limitação. Não é um exercício intelectual, mas uma charada de trazer a atenção pro componente central da sua clareza e experiência: o “Eu”. Esta não é tua personalidade, contudo um puro e impalpável sentimento de subsistência – sem imagens ou conceitos ligados a ele (você). Sempre que surgem pensamentos ou sentimentos, você se pergunta: “Para quem isto surgiu? ” A resposta será “Para mim! “. A partir daí você pergunta “Quem sou eu?
“, Para levar a atenção de volta para o sentimento imaterial de si mesmo, da presença. É pura vida, sem utensílio e consciência sem possibilidade. É bem complexo mesmo. Mas é fácil, entende? Quanto mais claro, mais complexo. Outra forma de explicar esta prática é focar a atenção sobre o seu sentimento de ser, o não-verbal “Eu Sou” que brilha dentro de você. Mantê-lo puro, sem liga com qualquer coisa que você perceba. Em todos os outros tipos de meditação, o “Eu” (você) está se concentrando em algum material, interno ou externo, físico ou mental. Neste caso, o “Eu” está se concentrando em si mesmo. A atenção volta-se pra referência.
Não há nenhuma posição especial para a prática, se bem que as informações gerais a respeito figura e recinto são úteis para iniciantes. Esta meditação é muito robusta em carregar paz e independência interior. Mas, se você não tem experiência anterior com meditação, você pode encontrar árduo de acompanhar adiante. O termo chinês tao significa “caminho”, “via” ou “princípio”, e bem como poderá ser encontrado em outras filosofias e religiões chinesas.
A principal característica desse tipo de meditação é a geração, transformação e circulação de energia interna. O objetivo é acalmar o organismo e a mente, unificar o organismo e o espírito, localizar a paz interior em harmonia com o Tao. Alguns estilos de meditação taoísta são voltados especificamente para aprimorar a saúde e doar longevidade. Existem inúmeros diferentes tipos de meditação taoísta, e eles às vezes são classificados em três variações: “Insight”, “Concentrador”, e “Visualização”. Meditação Respiratória (Zhuanqi): O objetivo com este subtipo da meditação é concentrar-se na respiração, o que resulta em unificação da “mente” e “qi” (energia). Pessoas que praticam Zhuanqi vão concentrar-se em sua respiração até que se torne descomplicado.
Alguns comparam esta prática com o Mindfulness do budismo. Esta técnica é relativamente acessível de compreender e realizar. Meditação Vazio (Emptiness): Este é um tipo de meditação praticada pra limpar a mente de todos os pensamentos e reconhecer o “vazio” ou a verdadeira meio ambiente do Eu. A filosofia por trás dessa prática meditativa é que nós experimentamos problemas mundanos, já que nós não compreendemos a verdade.
